11. Về vấn đề tập trung khi niệm kinh – 《Pháp Môn Tâm Linh · Phật Học Vấn Đáp 11》 2010-01-13
Hỏi 11: Thưa Lư Đài Trưởng, xin hỏi làm sao để khi niệm kinh có thể giữ được sự tập trung? Hiện nay mỗi lần niệm kinh con đều bị tạp niệm làm phân tâm. Kính mong Sư Phụ chỉ dạy.
Đáp 11:
- Hiệu quả của việc niệm kinh không tốt, một trong những nguyên nhân là do khi tụng kinh không tập trung. Ví dụ như khi niệm kinh cho chính mình nhưng lại nghĩ đến người nhà, thì rất có thể một phần kinh văn đã bị chuyển thành tụng cho người nhà rồi.
- Làm thế nào để giữ sự tập trung khi niệm kinh? Trước khi bắt đầu tụng, có thể nhìn ra xa bầu trời khoảng 1–3 phút, không suy nghĩ gì cả, sau đó hãy bắt đầu niệm kinh.
- Khi tụng kinh, tốt nhất nên quán tưởng điều mình đang cầu nguyện, hoặc quán tưởng đến hình ảnh Quán Thế Âm Bồ Tát Đại Từ Đại Bi, rồi chú tâm lắng nghe âm thanh chính mình đang niệm, như vậy tâm trí sẽ không bị tán loạn.
- Khi niệm Kinh Bài Tập hằng ngày, lúc niệm 《Tâm Kinh》 có thể khấn nguyện thêm: “Cầu xin Quán Thế Âm Bồ Tát Đại Từ Đại Bi gia hộ cho con XXX, giúp con khai mở trí tuệ, khiến con tập trung khi tụng kinh.”
- Với những Kinh Văn mà đã thuộc nếu khi tụng mà có quá nhiều tạp niệm, thì nên mở sách Kinh ra để đọc theo.
- Khi tụng kinh, cần đạt đến trạng thái “Tâm khí hợp nhất” (tâm và khí hòa làm một), “Thanh khí hợp nhất” (Âm thanh và khí hòa làm một), “Thân Tâm hợp nhất” (thân thể và tâm trí hợp làm một). Nếu có thể đạt được ba điều này, thì hiệu quả tụng kinh sẽ rất tốt.
11、有关念经注意力集中的问题——《心灵法门佛学问答 十一》
2010-01-13
问11：请问卢台长我们怎么样念经才能注意集中？现在我念经时候一直有杂念会分心。请您开示。
答11：
- 念经的效果不好，其中一个原因就是念诵经文的时候注意力不集中。如念经给自己的时候想到家人，有可能一部分经文就变成念给家人了。
- 如何使自己念诵经文时注意力集中，可以在念经之前，先看看远处天空1－3分钟不要想任何事情，然后再念经。
- 念诵经文时最好是观想自己所祈求的事物或者观想大慈大悲的观世音菩萨，然后用心去听自己念经的声音，这样思想就不会乱想。
- 可以在平时做功课念《心经》时加一句，“请大慈大悲的观世音菩萨保佑我XXX，帮助我开智慧，使我念诵经文时注意力集中”。
- 如果背诵经文时杂念太多，可以拿出经文合集照着读。
- 念经的时候要“心气合一”（心与气场合为一体），“声气合一”（声音与气场合为一体），“身心合一”（身体与心合为一体）。如果能做到这三合一，念诵经文的效果就会非常好。